七、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
八、豆
有人怀疑豆类对头发的好处 。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin) 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。
九、鲑鱼
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉 。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康 。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表 。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸 。
十、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一 。蛋类富含维生素B12和维生素H 。这是重要的美容营养素 。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于压力大掉头发应该怎么办的方法，以及掉头发的原因 。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了掉头发应该吃什么好了 。因此，不管我们因为什么原因导致了掉发，我们都应该采取相对于的措施，不是吗？同时多吃一些具有放掉发的时候也是非常好的 。
推荐阅读
- 工作压力大怎么办 推荐职场减压秘诀
- 七征兆表明你压力太大需减压
- 你压力大吗 8个方法让你找回好心情
- 20个减压的方法 让你一切无压力
- 释放压力 12种方法让你轻松释压
- 压力大怎么办 上班族缓解压力做10件事
- 生活压力大 教您几招小秘诀轻松减压
- 缓解心理压力的十种发泄秘诀
- 压力大怎么办 让颜色帮助你减压
- 怎样才能减压力 九式瑜伽有效缓解减力