另外 ， 复杂的人际关系也是诱发心理疲劳的因素 ， 为此现在的年轻人应积极调整与人、与单位的关系 ， 让自己、同事、单位处于一种良好的状态中 ， 以保持平衡的心态 。
专家建议培养工作外兴趣
由于客观原因 ， 大多数工薪族不得不处在一种工作压力较大的状态下 ， 这就要求一方面要积极调试放松 ， 另一方面白领也应积极增强自己的心理品质 。如调整完善自己的人格和性格 ， 控制自己的波动情绪 ， 以积极的心态迎接工作和挑战 ， 对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等 ， 通过这些以提高自己的抗干扰力 。
另外 ， 在生活中 ， 不管工作怎么忙碌 ， 都应该有意识的培养自己多方面兴趣 ， 如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等 。兴趣的培养一方面可及时的调试放松自己 ， 另一方面可有效地转移注意力 ， 使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上 ， 有利于消除工作的紧张和疲劳 。
【职场减压方法 积累睡眠压力更大】如果发现自己有难以逾越的心理问题 ， 可经常向家人、知己倾诉 ， 心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗 。寻找机会 ， 参加有关心理学的培训和学习 。
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