很多上班族都会出现这样的情况 ， 每到星期一上班的时候就表现的倦怠、沮丧、不想工作 ， 不想上班 。其实你这是得了星期一恐惧症 。那么要如何面对星期一综合症呢？不想上班怎么办？
当上班族发现自己有星期一综合症的时候不要慌张 ， 只要你有好的缓解自身心态的办法 ， 是可以和星期一综合症说再见的 。
上班族与“星期一综合征”
如果只是心情上的小疙瘩倒还没什么大碍 ， 就怕身体上也出现反应 。如果你每到周一就感觉自己身体酸疼无力、眼睛干涩、精神恍惚、昏昏欲睡 ， 以致于很难全身心地投入工作 ， 那只能“恭喜”你患上了轻度心理疾病“星期一综合征” 。
根据卫生部最新调查数据显示 ， 目前我国“北上广”等大城市周一到医院看病的白领病人人数要比平常工作日多出20% 。很多人都是在度过一个愉快的周末后 ， 等到周一上班时突然发现自己神情恍惚 ， 并伴随着四肢无力、血压升高等症状 。
或许你会问 ， 为什么在同一个公司 ， 为什么别人是那么精神饱满 ， 而自己却变成了这样呢？
专家指出“星期一综合征”的严重程度是和患者在周末时的放纵程度成正比的 。如果你身患重病 ， 而你的同事却一点事儿都没有 ， 你也无需忌妒别人 ， 有可能他们的周末乏味 ， 是彻底的“宅”一族 。
心理学家选用了苏联学者巴甫洛夫的“动力定型”学说来解释这一病症 ， 指出“周一综合征”就是旧的动力定型被破坏 ， 而新的动力定型难以建立时的“混乱” 。
通常在一周的前5天工作日 ， 我们都全情投入于工作之中 ， 可以说得上是聚精会神、争分夺秒 ， 由此形成了“以工作为核心的的动力定型” ， 将其他的事情都抛诸脑后 。等到双休日的时候 ， 我们所面对的就不再是工作上的事务 ， 而是属于自己的生活了 。也许要处理自己的家务事宜 ， 或者想利用时间好好地放松一下 ， 抑或是抓住这个时间学习给自己充充电 ， 各种各样的安排彻底改变了我们在工作日里形成的作息习惯 ， 增加了自己在精力和体力上的消耗 ， 更破坏了原先的“以工作为核心的动力定型” 。等到周一上班的时候 ， 大家的神经系统还处于疲惫的状态 。而很多公司在周一的工作量和强度都比较大 ， 大家很难迅速地适应工作的快节奏 。同时 ， 我们的大脑从松弛到紧张的状态也需要有一个适应的过程 ， 更需要重新修复被破坏的“动力定型” 。几项压力共同作用之下 ， 很多人就出现了心理学上的波动 ， 即所谓的“星期一综合征” 。
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