3、星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上 ， 愈要用心打扮一番再出门 。穿得美美的 ， 自己心情好 ， 别人也会给你正面反馈 ， 形成良性交互 。
4、早餐不可省略
其实 ， 不只星期一 ， 每天的早餐都要吃得好 ， 以维护一天精力所需 ， 医师建议 ， 早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食 ， 因蛋白质可增加正肾上腺素的分泌 ， 使人精神集中 ， 而低脂肪也不致给身体太大负担 。而中午 ， 不妨吃顿营养点的午餐 ， 帮自己打打气 。
5、养成运动习惯
平常维持运动习惯也有很显着的帮助 。平时若有良好的体力 ， 即使哪天熬了点夜 ， 也还可以应付白天的任务 ， 不至于立刻病恹恹 。
6、晒太阳
充足的阳光能刺激身体分泌激素 ， 分解忧郁因子的负面影响 。
7、使用舒缓神经的香薰
在舒适的卧室里 ， 点上香薰 ， 幽香的气味分子会让你感觉仿佛步入到了童话世界 。然后 ， 会拥有一个高质量的睡眠 ， 第二天早上起床时 ， 不仅精神状态倍加 ， 心情也变好了 。
8、找一瓶好喝的抗疲劳饮料或吃抗疲劳胶囊
通过饮料内的营养物质 ， 提高人体新陈代谢率 ， 从而有效清除疲劳相关物质 ， 恢复活力 。昂立多邦胶囊 ， 是一款有助于抗疲劳 ， 并可以对化学性肝伤有辅助保护的一种保健食品 ， 服用后对护肝具有重要的意义 ， 对因饮酒过度而造成的肝脏损伤可以起到治疗作用 。>>>点击进入养生商城购买昂立多邦胶囊 ， 原价232元现在只要109元！
9、自己一个奖励惩罚制度
列出诸如“周一如果不努力工作 ， 将会遇到的十大悲惨事实”一类的List 。用报事帖贴在电脑上 。
10、自己的享受空间
允许周一的自己可以打车 ， 而不是挤地铁去上班 。
11、近的朋友周一中午一起吃饭吧
这样既可以相互支持吐槽工作压力 ， 又可以节约约会成本 。更重要的是 ， 可以让周末心生期待 ， 而不是以害怕的心情来迎接周一 。
【不想上班 教你如何面对星期一综合症】结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于星期一综合症的相关内容 ， 从文中的介绍中我们了解了什么叫星期一综合症 ， 也知道了那些患有星期一综合症的人是怎么缓解自己的这种症状的 ， 不想上班怎么办？不妨来看一看文中的方法 ， 让你快速摆脱不想上班的心理 。
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