7.学会大笑
生气的时候大笑，这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效 。看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些有趣的故事或是打电话给那些总是可以逗你笑的朋友，这些方式都可以帮助你排放怒火 。平日里多笑笑，保持乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了 。
8.听听音乐
当你心情不好的时候，可以选择和适当的听听音乐，尤其是那些偏向古典的音乐，能够更好的帮助你平定情绪，帮助你减轻压力，然后闭上眼睛，慢慢的听着小曲，烦恼什么的都不见了 。
9.深呼吸
无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸 。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康 。研究表明，深呼吸可以帮助人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志 。切记，不要将怒火压抑在体内，更不要让它控制你的生活，要转过来控制它 。
怎么控制情绪
第一、尽量让自己逃离让你愤怒的负面环境
愤怒不仅在情绪上会让你“小宇宙”爆棚，还会让你生理上产生许多“不可抗力”，比如肌肉紧张、头疼、心跳加速以及面部涨红和胃肠不适等症状 。这些由负面情绪带来的生理反应不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己离开导致自己愤怒的环境 。冷静需要外在的客观环境条件的支持 。
第二、世界没有后悔药吃，发怒之前想想后果
任何情绪的宣泄必定带来一定程度的回应，当然愤怒也不例外 。任何所谓“不计后果”的怒气宣泄在接下来的日子里必定会带来“反弹”，本想伤害别人，未曾料到最后反倒伤了自己的例子是在太多太多 。
第三、己所不欲、勿施于人
常言道，得饶人处且饶人 。自己都不能完成的事情就先别要求别人做了，再者，自己的处事标准未必能和他人达到一致，没有人必须按照你的意志行事，宇宙也不是围绕你转的，所谓的重度“中二病”患者可能要特别注意自己的言行了哦 。
第四、尽量换位思考
在面红耳赤的时候让你实现“换位思考”的要求恐怕不是那么容易，但是有时候稍微站在对方的角度上思考问题就会让自己置身事外，倒也不是替对方说话，只不过多一些理解，多一些空间，少了许多争执而已 。
第五、争执可以自信，但不要具有侵略性、甚至人身攻击
尽量做到在控制情绪的范围内“就事论事”，不要上升到人身攻击，任何殃及家人性的污言秽语只会降低你的谈判资格，最后导致自己的对手甚至围观者都看不起你 。
第六、整理情绪，做好打持久战的准备
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