所有的争执、不合也很难在期待的时间段内解决，幸运的话，你可以用砸枕头或者跑步等锻炼方式宣泄负面情绪，但倘若不幸，这场战役的硝烟还真不知道得等到何年何月才能最终消散，专家建议，可以将锻炼培养成为生活的习惯，或者找到一些精神寄托、信仰都有助于让自己变得充满正能量 。
第七、凡事向前看
过去的事情就让它过去吧，揪着问题不放最终害到自己 。倘若遇到问题，先尝试解决，数次解决仍旧不成功，就绕过障碍，学着让自己拥有“视而不见”的能力吧，每个人都有犯错的权利，但是不是所有的人都会原谅你 。
总结：通过上面的介绍，我们知道情绪不好的原因有很都，大多数都是因为压力大而导致的，所以，要想缓解情绪，最重要的是缓解压力 。上面小编介绍的缓解情绪压力的方法值得大家试试 。最后，小编提醒大家，当自己压力大的时候，一定要学会这自己调节，这样才能够避免会情绪危害心身健康 。
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