在现如今的社会之中 ， 小腿弯曲的人是有很多的 。虽然在很多人看来 ， 小腿弯曲并不影响正常的生活 ， 所以没有必要改变 。但是对于那些极其爱美的人来说 ， 对此绝对是接受不了的 ， 所以这些人都想要尽快让小腿变直 。那么 ， 怎么样能让小腿变直呢？下面的文章就来为大家具体介绍一些可行的方法 。
简单也最不痛苦的一个让小腿变直方法：
1、坐在床上 ， 背伸直 ， 切记腰要挺起来 ， 不然又是压在胯上的 。早期可以靠墙 。
2、弯曲膝盖 ， 脚掌对脚掌 ， 脚尖脚跟对齐放在床上 ， 两腿这时是分开的 ， 腿内侧朝上 ， 两腿膝盖这时是朝向两个外侧的 。两个脚跟尽量靠近身体 。
3、双手抓住对好的脚掌 ， 使劲让两腿膝盖同时往下用力 ， 就是往床的方向 。尽量让膝盖、大腿贴到床上 。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力 。时间自行掌握 。次数自行掌握 。一开始肯定不能让膝盖压到床上的 ， 要量力而行 。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量 。此时的关键是保持腰和背的直立 。一定不要让上身重量压在屁股上 。
4、放松大腿和胯 ， 保持第二步的状态 。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴 ， 也就是用胸去靠近抓着两只脚的手 。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感 。时间自行掌握 。次数自行掌握 。一开始肯定不能让胸贴到手上的 ， 要量力而行 。一定要尽量靠自己上身的力量 。此时的关键是保持腰和背的直立 。一定不能含胸 。不含胸有个窍门 ， 就是胸下压的时候脸不要朝床的方向 ， 而是向前方 ， 把脖子拉长 ， 下巴朝远下方 。这也是芭蕾舞基本训练里面拉脖子的方法 。所以芭蕾舞演员脖子都长 ， 很有气质的样子 。
【怎么样能让小腿变直呢】要想让自己弯曲的小腿变直 ， 大家就可以根据上文介绍的几种方法来尝试一下 ， 相信只要是通过自己的长期坚持 ， 必然是有不错的效果的 。要让小腿变直 ， 这还需要大家养成好的生活习惯 。大家切记在以后的生活中 ， 走路的时候一定要站直了 ， 而且走路的步伐最好能够保持相同的频率 。
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