如何治疗恐慌症 教你几种治恐慌症的办法( 二 )


医生还可能会问及有关你生活中的压力情况、你害怕的或关切的东西、与他人的关系问题,还有其他影响你生活的内容 。医生可能会让你填写心理学自我评估和问卷调查 。另外,你可能还会被问及有关是否吸毒或酗酒等问题 。
恐慌症症状
1.突如其来的恐惧感——觉得恐怖的事情将要发生,却又无法明确指出事件的内容,感觉无法阻止事情发生 。
2.心跳加速或出现悸 。
3.全身颤抖,手心冒汗 。
4.胸口疼痛,手有刺痛或麻木感 。
5.头晕目眩、头重脚轻、有恶心和反胃的感觉 。
6.呼吸困难,喉咙哽塞,有窒息的感觉 。
7.脸部灼热泛红或是发冷 。
8.感觉昏沉、身子不稳或快要晕倒的不实在感 。
9.担心失控、发狂或做出异常丢脸的事 。
10.有大难临头,即将死去的感觉 。
恐慌症的几个高发类型
1、头发恐慌症
头发恐慌症是普遍的恐慌症患者的表现,患者对于头发有特殊的反感,而且,患者看到到处都是掉下的头发,这种病症的出现,是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造成的一种对头发的病态的厌恶或恐惧 。
2、手机恐慌症
手机是现代人离不开的通讯工具,因此,一些人会出现手机恐慌症,主要的表现为害怕手机没信号,害怕接不到电话,经常会出现手机来电的幻听,害怕手机欠费,害怕手机没电,每时每刻都无法离开时机,这就是典型的手机恐慌症 。
3、场所恐惧症
场所恐惧症也被叫做广场恐惧症,这是常见的恐慌症类型,专家指出:包括旷野恐惧症、聚会恐惧症等 。是恐惧症中最常见的一种,约占60% 。多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性多于男性 。
治疗恐慌症的注意事项
1、减少患者的压力
恐慌症一定要减少患者的压力,而且,还要创造一个好的环境,可以通过转移注意力的方法,最好不要让患者老盯着他的疾病,应尽可能挖掘他们的潜力,多注意他们正常的方面,哪怕是微小的进步,也要给予鼓励和肯定 。
2、日常的保健问题
对于恐慌症的保健对于恐慌症的治疗注意事项,专家指出睡眠治疗是常见的保健方法 。
患者如果出现经常睡眠不规律,生活没有秩序等情况,这都会对患者的病情影响是很大的,因此,患者自身一定要注意平日的日常保健,避免不良因素,这对病情有好处 。
3、运动锻炼
运动锻炼也是常见的治疗恐慌症的注意事项,专家指出:当恐慌感出现时,患者的身体会分泌过盛的肾上腺素,通过一些锻炼,会消耗肾上腺素,这对病情有帮助的,可以通过收缩大腿肌肉,然后迅速放松 。

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