我们每天用的最多的应该就是我们的眼睛了 ， 我们需要时时刻刻的用眼睛去观察所有的事物 。上班族每天都要对着电脑很长时间 ， 这样是非伤眼睛的 ， 时间久了会造成眼部疲劳 ， 那么有没有什么办法可以缓解呢？
【长时间用眼如何缓解眼疲劳？】快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门
用水浸泡药用小米草或母菊花 ， 搁至水温适宜 ， 然后将毛巾浸湿 ， 敷于眼部10到15分钟 。
经常眨眼20分钟 ， 因为眨眼是眼部的天然按摩师 。
伸出双手
摩擦双手 ， 直至它们暖和为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 。勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 。每天这样做20分钟 。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
注意光线
在微暗的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时 ， 应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打入你眼睛 。因此 ， 你需要调降萤幕的亮度 ， 并调整反差(明暗对比)使字体清晰 。
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。这比你想像的还简单 。你可以一边讲电话 ， 一边闭着眼睛 。在讲电话时练习此方法的人都说 ， 眼睛的确舒服许多 ， 而且有助于消除眼睛疲劳 。
泡茶
但不是用来喝的 ， 而是敷在眼部 。将毛巾浸入茶中 ， 躺平 ， 将温暖的毛巾敷在眼部 ， 闭眼10-15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 。
下面介绍几种缓解眼疲劳的方法 。
调整好光线
在微弱的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯 。
让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息 ， 这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师 。每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按
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