4、当心空调使人神经紊乱
据专家介绍 ， 进入夏季每天不断接诊一些偏头痛、腰背酸痛、关节痛及感冒等病的患者 ， 而进一步检查却没有发现什么疾病 ， 这些患者都或多或少与使用空调不当有关 。炎炎夏日 ， 在有空调的房间学习、工作或休息的确令人惬意 。但有空调的房间一般与室外的温差较大 ， 加上密闭的空间内通风不良 ， 导致出入空调房的人发生头痛、咽喉痛等 ， 严重者还会引起关节酸痛、手脚麻木 ， 甚至使人胸闷憋气等症状 。此外 ， 长期待在空调间还会使人对低室温产生一系列不适应的症状 ， 如头晕、疲倦、注意力不集中 。医生建议 ， 有空调的房间要经常开窗换气 ， 清晨通风最佳 ， 室温最好定在26摄氏度左右 ， 室内外温差不要超过7摄氏度 ， 否则会加重体温调节中枢负担 ， 引起神经调节紊乱 。同时 ， 有空调的房间应注意保持清洁卫生 ， 最好每半个月清洗一次空调过滤网 。
5、心理自我调节
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中 ， 但平时注重陶冶情操 ， 比如作画、炼字、品茶等 ， 都可以帮助我们拓宽心理世界 ， 减少季节心情烦躁情绪出现 。多方面培养兴趣 ， 让日常生活出现积极面 ， 学会享受生活和人生 ， 都有助预防烦躁易怒心情的出现 。
6、转移注意力
出现心情烦躁易怒时 ， 远离导致烦躁易怒事件、转移注意力 ， 是有效快速平伏情绪的良方 。通过把注意力转移到其他事物身上 ， 比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等 ， 都可以让焦躁情绪慢慢消散 。当出现烦躁易怒时 ， 切忌一个人牛角尖 ， 不利于心情平伏 。
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