文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导读：
胡兵为了参加伦敦年时装周 ， 从4月24日就开始备战 ， 要知道今年的胡兵可是52岁了 ， 但是从他脸上丝毫看不出衰老的痕迹 ， 而且看着还显得非常的年轻 ， 不得不说状态是真的好 。 在备战巴黎时装周的时候 ， 他晒出了自己的一日三餐 ， 很多的网友也跟着模仿 ， 都取得了不错的效果 。
在减肥的那段日子当中 ， 胡兵用了20天就减了14斤 ， 可见正确的饮食 ， 确实是可以让自己快速的瘦下来的 。 胡兵从原先的87kg减到现在的80kg ， 仅仅只用了20天 ， 那他的减脂餐到底是怎么样的呢？
我们不妨一起来看看平时一日三餐都吃些啥？
早餐：黑咖啡、苹果、水煮蛋
午餐：蒸山药、虾仁豆腐蒸蛋
晚餐：香煎豆腐、清炒虾仁、白灼虾仁、川式酱汁
这一天我们看到最主要的是虾仁 ， 其中早上热量比较低 ， 相对来讲 ， 蛋白质含量特别高 ， 每一餐的量都比较少 ， 大家在选择的时候 ， 可以稍微的增加一点量 ， 也是可以的 。
早餐：芹菜汁、蒸山药、蓝莓
午餐：牛肉卷、清炒西兰花、胡萝卜
晚餐：香煎豆腐、凉拌莴笋丝、香煎牛排
从这天的一日三餐中 ， 我们可以看到 ， 是没有主食的 ， 直接用山药替代了主食 ， 其余的是植物蛋白质 ， 还有动物蛋白 ， 以及纤维非常丰富的莴笋 。
早餐：苹果、蒸红薯、黑咖啡
午餐：清炒时蔬、清炒西兰花、香煎牛排
晚餐：胡萝卜丝、彩椒豆皮、黑胡椒牛肉粒
这天的饮食以牛肉为主 ， 同时会搭配一些维生素比较丰富的彩椒还有西兰花 ， 早上的话 ， 还是要热量低 ， 直接来上一个红薯就可以了 ， 比较的抗饿 。
早餐：蒸紫薯、黄色小番茄、芹菜汁
午餐：黄瓜片、胡萝卜丝年、莴笋丝、香煎鸡胸肉
晚餐：西兰花、西葫芦鸡蛋虾仁煎饼
这天的三餐当中 ， 鸡肉相对会多一些 ， 另外就是每天还是会保持充足的维生素 ， 像黄瓜还有西兰花以及莴笋都是热量相当低的食材 。
早餐：蒸玉米、黑咖啡、苹果
午餐：鸡胸肉蔬菜沙拉、清炒西兰花
晚餐：橙色小番茄、牛肉卷、黄瓜片、川式蘸料
早上的主食是玉米 ， 同时还要保证黑咖啡 ， 另外会准备一点蔬菜 ， 西兰花还有黄瓜片等 ， 富含维生素的水果自然也不能少 。
早餐：芹菜汁、苹果、蒸紫薯
午餐：蒜苔炒虾仁
晚餐：小番茄、低卡鸡胸肉版三角饭团、水煮蛋
这个量相对比较少 ， 不过看的出来 ， 搭配还是比较合理的 ， 早餐不用黑咖啡 ， 转而直接用芹菜汁来选择你 ， 同样可以起到一个很好的瘦身作用 。
【食刻说】
【莲花味精|52岁胡兵20天减14斤，晒一日三餐火了，网友：果然好身材都很自律】52岁的胡兵 ， 20天瘦了14斤 ， 通过科学的饮食 ， 同时还结合了运动 ， 所以大家在减肥的时候 ， 也记得一定要动起来 ， 光是靠饮食 ， 并不能完全瘦下来 。 当很多的朋友看到这个一日三餐 ， 网友直言：果然好身材都很自律 。
