文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
什么是骨质疏松呢？
世界卫生组织对骨质疏松症的定义是一种全身骨骼疾病 ， 特征就是骨量减少 ， 骨结构变差 ， 造成骨脆性增加 ， 这种多见于老年人群 ， 尤其是绝经后女性 。
但这不代表骨质疏松这跟年轻人离的很遥远 ， 近年来 ， 骨质疏松症患者已经日趋年轻化 ， 成为新时代的“流行病” ， 常有的表现会出现全身骨痛、身高缩短、驼背等症状表现 。
30岁左右骨量的增加会达到最高值 ， 医学上称为“峰值骨量” ， 35岁以后骨量开始下降 ， 随着机体的衰老 ， 各种组织器官的功能下降 ， 成骨细胞促进新骨形成的能力逐渐减弱 ， 骨骼的分解超过生成 ， 这样会造成骨质丢失 。
都说“病从口入” ， 我们生活中有一些极其伤骨骼的食物 ， 大家可能经常吃 ， 这是食物会慢慢偷走我们的骨骼健康 ， 让我们的骨骼“越来越脆” ， 因此想要好好的预防骨质疏松 ， 建议少吃以下3物 ， 除此之外 ， 从日常饮食着手 ， 建议多食用一些含钙高的食材 ， 好好的滋养咱们的骨骼 。
第一种：高盐食品很多老年人缺钙 ， 跟吃盐太多也有一定关系 。 长期高盐饮食会使身体内部的钙质代谢失衡 ， 进而导致骨质疏松 。
人体盐的摄入量越多 ， 尿液中钙的排出量也就随之增多 ， 长此以往 ， 钙质的流失量将超过摄入量 ， 使骨质变薄、易碎 。 所以食盐是一种“偷钙”的食物 。
推荐阅读
- 面条|经常吃“豆腐乳”，对身体到底有害还是有益？望你早点搞清楚
- 豆腐|年纪大了要“养骨”，建议常吃5种“高钙”食物，手脚有劲精神足
- 豆腐|中国最诱人的十大早餐
- 小米辣|女人不想当“黄脸婆”，建议常吃8道碱性菜，益气养血精神好
- |骨头配上新鲜的竹笋一起这样炖味道特别棒！刚出锅就流口水
- 青霉素|95后夜市夫妻卖土豆和豆腐日入9000元？央视你熬的鸡汤都臭了
- 豆腐|推荐5道下饭菜，做法简单，好吃又健康，有喜欢朋友可以试一试
- 豆腐|春天的“补钙猛将”，8道菜孩子要多吃，健脾养胃强健骨骼长高个
- 面粉|女人不想老得太快，多吃4种碱性菜，体态轻盈显年轻
- 萝卜|每天500斤土豆、250斤豆腐不够卖？央视欺负大家没上过小学吧