很多人一运动完之后后腿肌肉就比较疼痛 ， 出现这种状况除了因为你运动的方法不太正确之外 ， 和自己平时的一些运动量已经运动习惯也有关系 ， 例如有些人之前都没有运动突然运动的话 ， 这种情况会更加的明显 ， 所以下面我们就来为大家介绍一下快速缓解 ， 运动后腿部肌肉疼痛的方法 。
【运动后腿部肌肉疼痛怎么回事】治疗方法：可采用热敷 ， 按摩 ， 电疗或静力牵引练习 ， 有助于缓解痉挛 ， 也可口服维生素c ， 促进受伤组织修复 。运动停止12小时以后 ， 第二天变得更加历害 ， 然后逐渐缓解 ， 4-6天以后症状消失！
缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法 ， 这可能是由于在拉长肌肉时 ， 刺激了肌肉的高尔基氏腱器官 ， 使其发生抑制性冲动的结果 。从中枢来看 ， 牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性 ， 并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛 ， 以及改善由痉挛引起的局部组织缺血 ， 从而改进肌肉的血流 ， 促使受损组织的康复 。
如果你也经常会遇到运动后肌肉酸痛的一些问题 ， 应该注重以上所介绍的这些缓解方法 ， 但事实上除了这些方法的使用之外 ， 最主要的还是应该注意科学的运动 ， 不要盲目的追求运动的量 ， 而导致自己在这个过程当中受伤 。
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