文章插图
沙棘果是一种比较少见的野生浆果，主要产于新疆、甘肃、山西、陕西等地，因其维生素含量丰富，所以很受当地人们欢迎，那沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗？沙棘果吃了会上火吗？沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗沙棘果的维生素C含量会比猕猴桃更高一些 。
沙棘果是沙棘树的果实，又叫酸刺果、醋柳果，是一种浆果类水果，维生素C含量丰富，其中100克的沙棘果含有维生素C600~1200mg，是同等重量下猕猴桃的三倍、柑橘类水果的六倍、苹果的二十倍，
沙棘果吃了会上火吗【沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗 沙棘果吃了会上火吗】 可能会引起上火 。
沙棘果是温性的小浆果，一般适量食用并不会引起上火，但是如果一次性食用过多或者经常食用，那可能会加重体内的燥热之气，进而引起咽喉肿痛、口干舌燥等上火的症状 。
所以用沙棘果的时候建议一次性不要食用过多，以免引起较多不适，适量吃沙棘果还可以帮助化痰止咳、活血化瘀，食用沙棘对肝脏有较好的保护作用 。
沙棘果一天吃多少合适50~100克 。
沙棘果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还含有丰富的黄铜类成分，适量食用能帮助健脾益胃、止咳化痰、活血化瘀的效果 。
但是一天不宜食用过多，以免引起不适反应，燕窝沙棘果中也会含有果酸等酸性物质，食用过多容易刺激胃肠，引起腹胀、腹泻、反酸等胃肠不适 。
沙棘果哪些人不能吃体质燥热者 沙棘果本身就是温性的，对于体质燥热的人来说，原来就要心浮气躁、面色潮红、口干舌燥等症状，食用沙棘果后可能会加重这些不适的症状，所以不适宜吃 。
过敏体质的人 沙棘果是一种浆果类的果实，成分会比一般的果实更复杂一些，其中也会含有引起部分过敏体质的人出现过敏反应，比如舌头发麻、皮肤长疹等等，所以易过敏体质的人食用沙棘果也要注意 。
推荐阅读
- 猕猴桃是什么季节的水果 猕猴桃和奇异果是同一个水果吗
- 火龙果和猕猴桃一起煮水喝可以减肥吗 火龙果和什么一起吃减肥
- 冰糖苹果的做法 冰糖苹果怎么做
- 杏子果酱雏菊 杏子果酱
- 芒果是吃硬的还是放软吃 芒果是硬的怎样变软熟
- 螃蟹和芒果可以一起吃吗 吃螃蟹过敏全身痒起疙瘩怎么办
- 生芒果切开了还能放熟吗 芒果切开太生怎么吃
- 吃螃蟹能吃芒果吗 螃蟹和芒果一起吃会不会中毒
- 芒果核发芽了芒果肉还能吃吗 芒果长了黑斑能吃吗
- 芒果能和螃蟹一起吃吗 吃芒果和螃蟹会不会中毒