功效：能够降低血液中的胆固醇含量，还能够有效的缓解疲劳，并且对癌症有一定的防治作用，能够提高人体的免疫力 。
吃石斑鱼有什么好处开胃健脾 石斑鱼中含有的蛋白质是优质蛋白质，人体吸收率非常高，能够促进肠胃的蠕动，有利于预防消化不良等症状，还能够增加食欲，也有利于人体对营养的吸收 。
美容减肥 能够有效的缓解衰老，抗氧化，对于爱美的女性来说，鱼肉是一种不可多得的美容佳品 。
预防动脉硬化 石斑鱼含高蛋白、低胆固醇，能够软化血管，有效的预防动脉硬化 。还能够有效的预防贫血，低血糖等症状 。
提高免疫力【石斑鱼和什么蔬菜搭配 石斑鱼和什么不能一起吃】 石斑鱼具有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，补充人体所需要的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢，同时还能够缓解失眠焦虑等症状 。
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