核桃怎么吃最有营养 这样吃的核桃你见过吗( 二 )


5.加入适量的盐和一点点的生抽,翻炒均匀后出锅,将做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可 。
老醋核桃仁食材:核桃200克、食盐适量、醋适量、香油适量 。
做法:
1.用核桃专用去壳器把外皮剥掉 。
2.核桃仁清洗后泡进清水中,浸泡一夜 。
3.核桃仁泡好后,手剥掉核桃仁上的红色外皮 。
4. 剥好的核桃仁放入容器中,调入盐、醋、香油,拌均匀即可享用 。
核桃蛋黄豆腐食材:内酯豆腐200克、核桃30克、咸鸭蛋20克、甜辣酱60克、细香葱5克 。
做法:
1.核桃分为两部分,一部分保留原状,另一部分用擀面杖压碎,咸蛋黄用勺子压碎,香葱切花备用 。
2.豆腐切成整齐的方块摆入碗中 。
3.将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上,淋上甜辣酱,撒上核桃和香葱花点缀即可 。
桃仁鸡腿汤食材:鸡腿肉、核桃、冬瓜、绍酒、盐、香油、葱、姜、草果、大料、小茴香 。
做法:
1. 葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块,鸡腿肉切块凉水下锅焯水,大火烧开,将鸡腿肉内的血沫焯出,捞出鸡腿肉反复冲洗干净 。
2. 将锅内放入清水,加入葱姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干净的鸡腿肉,大火烧开烹入绍酒,转小火盖盖炖30分钟 。
3. 加少许盐调味倒入冬瓜,核桃,直至冬瓜变成透明,点入少许香油即可出锅 。
葱香腰果核桃食材:腰果、核桃、葱、辣椒、细盐、色拉油 。
做法:
1. 备腰果,核桃,葱,辣椒,将腰果与核桃过水冲洗,在锅里加油 。
2. 将控好水的腰果核桃下锅,油炸至色泽微变后,出锅控油放凉,再将油加热,将放凉的腰果核桃回锅,微油炸一上后出锅控油备用 。
3. 将葱花及辣椒改刀,下锅焙香焙干,再将油炸好的腰果核桃回锅,加适量细盐晃锅至食材挂味即可 。
核桃虾仁炒丁原料:核桃、虾仁、胡萝卜、玉米粒、西兰花、四季豆、肠仔、盐、胡椒粉、料酒、酱油、白砂糖、花生油 。
做法:
1. 虾仁用盐、料酒和胡椒粒拌匀,肠仔切丁,胡萝卜削皮切丁,玉米切出玉米粒,烧开水放入四季豆焯水,然后将四季豆切丁西兰花切小块焯水 。
2.平底锅放入一勺花生油,下胡萝卜粒和玉米粒翻炒,放入四季豆粒炒一会儿,加入虾仁和肠仔粒,放入西兰花,下盐和酱油调味即可 。
【核桃怎么吃最有营养 这样吃的核桃你见过吗】 3.核桃放入烤箱150°C烘烤5分钟,平底锅放100毫升的水和50克的砂糖,用小火慢慢熔化砂糖成琥珀色,放入烘烤好的核桃,撒点白芝麻,将琥珀核桃和炒丁混合即可 。

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