文章插图
【每天吃核桃几个合适 核桃破损了还能吃吗】大家相信核桃补脑，最开始的时候是由于核桃的形状跟大脑的形状类似，有点“以形补形”的意思 。那么每天吃核桃几个合适？每天吃核桃几个合适8到10个合适 。
想要吃核桃不发胖的话，就要懂得适量的吃 。吃过量就会容易导致摄入热量超标 。每天吃核桃控制在45g左右 。大概是8-10个核桃的量 。因为吃核桃吃的是它的果仁，核桃的食用部分大约为4-7g左右 。
核桃破损了还能吃吗有破损千万别买 。核桃的表面是结实饱满的，连缝合线裂开都会导致它的口感不好，所以更别提有破损的核桃 。因为核桃开裂很有可能是在运输过程中的碰撞造成的 。没有外壳保护的核桃它里面的果仁很容易受到污染 。除此之外核桃肉如果长时间的暴漏在外面，很有可能因为空气中的水分而出现受潮的情况 。所以挑选你的时候一定不要选购那种有破损的核桃 。
核桃缝合线开了能吃吗核桃是两瓣果壳组合而成的，所以中间会有一条明显的线，很多人在挑选的时候不知道怎么辨别 。优质的核桃它的缝合线是很紧密的，而劣质的核桃缝合线就已经裂开了 。裂开的核桃它的果仁吃起来丝毫不清脆而且容易变质 。
核桃花纹深好吗每一颗核桃的表面都有清晰的纹路，核桃在生长的时候，这些花纹负责运输养料，所以花纹越多的核桃，它吸收的养料就会越多 。这种核桃的营养和口感都会好一些 。而劣质的核桃它的表面光滑，极少能看到花纹 。
推荐阅读
- 干核桃怎么去壳 怎么去掉干核桃的壳
- 核桃大的好还是小的好 文玩核桃越大越好吗
- 吃什么水果降糖 吃哪些水果降糖
- 核桃颜色发黑能吃吗 核桃仁皮颜色发黑什么原因
- 茶树菇鲫鱼汤孕妇可以吃吗 茶树菇鲫鱼汤
- 水冬芥菜滚豆腐 水豆腐芥菜汤怎么做好吃
- 荠菜饼怎么做好吃窍门 荠菜野葱饼
- 怎样做烧烤鱼好吃 烤大鱼怎么做才好吃
- 芦笋和鸡蛋能一起吃吗 莴笋鸡蛋一起吃的营养
- 莴笋中间为什么有个洞 莴笋中间空了能吃吗