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1、原料：远志30克、莲子15克、粳米50克 。
【远志和莲子心泡水喝的功效 远志莲粉粥】2、制作做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟；入远志和莲子粉，再煮一二沸 。
3、功效：补中，益心志，聪耳明目 。适用于健忘、怔忡、失眠等症 。
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