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牛奶被称为“白色血液” ， 对人的重要性可想而知 ， 因此 ， 很多家庭都有喝纯牛奶的习惯 ， 但这纯牛奶也不是没有副作用的 ， 这纯牛奶不适合多吃 ， 那么这纯牛奶喝多了有什么坏处呢？缺钙牛奶有补钙之效这是众所周知的 ， 纯牛奶中钙质的含量很高 ， 但磷的含量更高 ， 这就是牛奶和母乳的主要区别 ， 磷和钙质相互抑制 ， 喝太多的纯牛奶起不到补钙之效 ， 反而会引起缺钙 。尤其是老年人 ， 有很大可能加重骨质疏松 。
皮肤过敏纯牛奶中含有很多的蛋白质 ， 部分人对牛奶蛋白表现出过敏 ， 这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重 ， 还有些人本来就免疫力差 ， 喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏 。
消化不良牛奶中蛋白质的含量极高 ， 在食用需要良好的胃肠功能消化吸收 ， 对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大 ， 长时间食用有可能会影响人的消化功能 。
纯牛奶每天喝多少合适纯牛奶每天喝300ml以内即可 。
纯牛奶虽营养极其丰富 ， 但也不适合多吃 ， 每天食用300ml以内 ， 建议在早晚各饮用100ml即可 ， 既能补充身体营养 ， 也能避免过多饮用出现副作用 。
喝纯牛奶的注意事项1.纯牛奶在食用之后会分解为乳糖 ， 需要大量的乳糖酶来代谢 ， 因此 ， 喝纯牛奶不能过多 ， 以免引起乳糖不耐受现象 。
【纯牛奶喝多了有什么坏处】 2.纯牛奶在食用之后会产气 ， 因此 ， 胃肠溃疡、胀气的人不适合饮用 ， 以免加重症状 。
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