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【老人容易健忘吃什么好 特别容易健忘,吃什么能改善】容易遗忘其实是属于病态的一种 。大多数人到了一定年龄后 ， 尤其是老年人 ， 在平时便会出现健忘的症状 。其实 ， 懂得养生的人都知道 ， 任何症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的 ， 那么 ， 怎么才能改善健忘症状 ， 健忘吃什么好呢？推荐食物一：蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡 。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富 。最重要的是 ， 鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂 。蛋黄中铁、磷的含量较高 ， 也有利于营养大脑 。
推荐食物二：核桃核桃仁含有丰富的营养素 ， 含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。核桃对人体有益 ， 可强健大脑 。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一 。
推荐食物三：龙眼肉中医认为 ， 桂圆是补血益心之佳果 ， 为益脾长智的要药 。长期服用可改善健忘现象 ， 有强心益智的功效 。但是一定要注意量 ， 龙眼肉吃多了也是会上火的 。
推荐食物四：鱼类鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分 ， 都是幼儿脑部发育所必需的营养素 ， 对改善老年人健忘大有益 。
推荐食物五：葡萄葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一 ， 能补肝肾 ， 益气增智 。葡萄富含营养 ， 被誉为“水果皇后” 。葡萄虽然 ， 但每天的食用量应控制在200克内 ， 以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取 。
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