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大家都知道，在男性保健中，肾虚是很常见的现象，平时一定要多注意，在饮食和生活习惯方面都要调理，说到男人肾虚，大家都会说补肾，补肾方法有很多，其中之一就是食补 。补身体自然是要固本强身，那么，男人肾虚吃什么补得快？芝麻粥材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g 。
做法：将粳米与芝麻分别洗净 。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次 。
功效：补肝肾、润五脏，益气力 。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等 。
海参材料：水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐 。
做法：将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂 。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用 。将菜心放在海参上 。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成 。
功效：滋肺补肾，益精壮阳 。肾阴虚的阳痿、遗精 。
枸杞蒸鸡材料：枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精 。
做法：将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水 。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成 。
功效：滋补肝肾 。适用于男女肾阴虚 。
虫草乌鸡【男人肾虚吃什么补得快 肾虚怎么补 男士】 材料：冬虫夏草10克、乌鸡一支、枸杞30克、姜、葱、食盐适量 。
做法：将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用 。虫草、果杞洗净 。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可 。
功效：益气补肾 。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多 。
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