文章插图
1、酸辣土豆丝 ， 材料：土豆1个 ， 油适量 ， 盐适量 ， 青椒1个 ， 干红辣椒6个 ， 白糖2g ， 香醋20ml ， 鸡精少许 ， 葱花适量 。土豆切丝用清水浸泡冲洗一下 。炒锅倒油爆香葱花和干辣椒丝 。倒入土豆丝翻炒 。加盐和糖淋入少许冷水继续翻炒3分钟 。然后加入青椒丝翻炒 。淋入香醋翻炒均匀 。最后加少许鸡精淋入香油 。翻炒均匀关火 。
2、营养成分面 ， 现将锅中引入水烧开后放入鲜面条(鲜面条要多煮一会才可以熟) ， 鲜面条煮开后捞起来放进凉水中 ， 那样鲜面条更劲道 ， 随后扔掉煮面的水 ， 熬汤鲁 。将切完的西红柿放进锅中煸炒 ， 炒成些汁后放进些青菜 ， 泡好的黑木耳一起炒 。随后放进盐 ， 味精调料 ， 喜欢吃酸的能够加些醋 ， 这时候将制冷的鲜面条用漏勺乘出放进盘里 。将搞好的卤料倒进面中 ， 一道简易的营养午餐面就搞好了 。
【午餐怎么做最好吃 怎么样做午餐既好吃又简单】3、简单鸡饭 ， 把浸泡好的米倒进电饭煲 ， 加3/4一杯水 ， 大蒜 ， 生姜片 ， 盐及糖 ， 搅拌均匀 。把鸡脯肉块排在米上 ， 加盖子 ， 压下电源开关 。电饭煲的电源开关电挚跳起后 ， 让饭及鸡脯肉块再次焖10～15分钟后 ， 把鸡脯肉块取下 ， 把饭搅拌均匀 ， 就可以盛盘享受 。焖好后的鸡脯肉及饭 ， 加些丝瓜块 ， 便是营养成分的一餐 ， 辣酱：朝天椒 ， 大蒜 ， 姜 ， 盐及糖 ， 柠檬水/酸柑汁 ， 加一些水要搅拌器弄成辣酱 。如嫌用搅拌器不便就把辛香料全剁碎粉末 ， 或碾成泥 ， 再加调味品搅拌均匀就可以 。
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