文章插图
【熬夜吃什么东西排毒 经常熬夜吃什么可以排毒】夜深人静的时候，总有那么一群人在亢奋之中，习惯了熬夜的，不得不熬夜的都有 。熬夜积毒，伤皮肤，让你老得快，严重的还引发疾病 。当惯了夜猫子的你可要记得排毒，吃什么可以排毒?海带海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用 。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生 。
菌类食物如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。这些菌类含有丰富的硒 。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便 。
绿豆绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
猪血猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质 。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外 。
莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘 。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用 。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
推荐阅读
- 女人喝什么茶排毒养颜 女人喝什么茶排毒养颜有祛斑
- 吃什么排毒减肥最快 减肥排毒吃什么最好
- 排毒养颜吃什么食物 吃什么食物能排毒养颜
- 吃什么能清肠排毒 吃什么食物可以清肠排毒
- 女人吃什么食物排毒 女人吃什么食物排毒好
- 排毒吃什么食物最好 肝脏排毒吃什么食物最好
- 女人什么食物祛湿排毒 女人吃什么祛湿
- 吃什么可以排除体内毒素 吃什么可以排除体内毒素油纸
- 身体排毒吃什么最好 人体排毒吃什么最好
- 养颜排毒吃什么好 排毒吃什么好