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虽然总是听说男性补肾很重要，但是女性补肾其实也很重要，女性肾虚会导致更年期提前 。眼睑浮肿、黑眼圈加重 。怕冷等，严重的还会影响生育 。那么女性补肾吃什么好？女性补肾有哪些好处？下面一起来看看吧 。女性补肾吃什么好干贝 干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
何首乌【女性补肾吃什么好 女性补肾吃什么好?】 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
海参 海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
芡实 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
女性补肾有哪些好处保护皮肤 女性补肾可以保护皮肤 。女性当出现肾虚这种情况时，皮肤会变差，容易长一些色斑，而且皮肤会变得没有光泽，容易干燥，容易长皱纹和痤疮 。所以，女性补肾很重要，可以保护皮肤 。
预防脱发 当出现大量脱发的症状时，很可能是肾虚导致的，这就要求女性朋友及时补肾，这样才能预防脱发 。此外，肾虚的女性还容易出现头发干枯，甚至白发的情况，想要让自己的头发重复光泽的话，一定要及时补肾 。
延缓衰老 肾虚的女性，会比健康的女性老得快，因为肾虚会加速人体器官的衰老，所以，通过适当的补肾，可以改善这种情况，从而达到延缓衰老的目的 。
改善情绪 肾虚的人，一般来说，情绪起伏较大，容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪 。而通过补肾之后，这些不良情绪就会慢慢减少，甚至消除 。可见，补肾有助于改善情绪 。
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