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丰满的胸部是许多女性梦寐以求的 ， 它是女性性感魅力的标志之一 。那么女人吃什么可以丰胸？以下推荐12种食物吃出傲人上围 ， 一起来看看吧 。山药山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分 ， 有助于脾、肾、肺三经 。就中医角度来说 ， 乳腺归于肝、脾、胃经 ， 所以有入肝脾经的料理 ， 对乳房发育也有益 。切段生食 ， 最能摄取丰富酵素 ， 不喜欢生山药的味道者 ， 煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错 。
当归有补气活血、调经止痛的作用 ， 具有活络气血的功效 ， 搭配药膳料理 ， 能促进血液循环 ， 帮助乳房发育 。由于当归香气重 ， 建议加入药膳中炖煮 ， 以喝汤方式来摄取其养分 。
枸杞枸杞补肾益精 ， 养肝明目 ， 入肝肺肾三经 。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经 ， 因此从中医角度来看 ， 对乳房发育也有不错的功效 。一般都是冲泡茶饮或加入药膳 ， 但是最好可将枸杞一起吃下 ， 效果更佳 。
黄豆黄豆富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有植物雌激素、异黄酮类唔知 ， 能提高雌激素的水平 ， 达到丰胸健美作用 。现磨豆浆应该是最方面的摄取方式 ， 建议少加点糖或干脆喝无糖清浆 ， 减少热量负担 。
青木瓜青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A ， 能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 促进乳泡发育 。生食最佳 ， 因为高温烹调多少会使酵素流失 ， 但生青木瓜带点涩味 ， 所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁 ， 调和成沙拉 。
海鲜黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质 ， 对于丰胸和保护乳腺很有好处 。
坚果花生等含有丰富的卵磷脂 ， 而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的植物性油脂 ， 都属于良好的丰胸食物 。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用 ， 种子中丰富的维生素E能让可以让乳房组织更富有弹性 。
牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质 ， 有益于乳腺保健 。
花椰菜含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A ， 有利激素的分泌 。同时 ， 花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质 。钙含量较高 ， 每克与牛奶中的钙含量媲美 。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。是含有类黄酮最多的食物 ， 所以常吃花椰菜 ， 一定可以收到丰胸美肤的效果 。
玉米玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用 ， 所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品 。因为玉米中含有大量的维生素E ， 可提高雌性激素 ， 对丰胸能起到很好的作用 。另外玉米是碱性食物 ， 主要含蔗糖 ， 可以刺激性荷尔蒙分泌正常 。玉米是粗粮 ， 富含纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物 。所以常吃玉米不会发胖 ， 还能收到丰胸的效果 。
酪梨【女人吃什么可以丰胸 五十岁的女人吃什么可以丰胸】 酪梨含有不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性 ， 其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌 ， 也有帮助胸部UPUP的效果！
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