文章插图
小寒吃什么好，小寒的到来，迎来真正冬季的寒冷的时刻，那么这个时刻养生应该怎么做呢？吃什么样的食物和食谱对养生是有帮助的！今日就一起来认真的看下吧，吃这几道美味又温热的食物对你有帮助！当归生姜羊肉汤做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤 。
【小寒吃什么好 小寒吃什么好窍门】 功效：有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群 。
羊肾红参粥做法：鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米100克，调料少许 。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用 。
功效：有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群 。
胡桃仁饼做法：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用 。
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群 。
素炒三丝做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝 。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可 。
功效：健脾化滞，润燥 。
注意：患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇 。
丝瓜西红柿粥做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用 。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成 。
功效：清热，化痰止咳，生津除烦 。
注意：患有痤疮的人可长期食用
推荐阅读
- 小寒适合吃什么 小寒吃什么食物好
- 小寒吃什么 北京小寒吃什么
- 小寒的养生 小寒吃什么养生
- 2021大寒具体几分几秒 2021小寒具体几分几秒
- 小寒吃什么养生 小寒的饮食养生
- 山东小吃美食 山东小吃
- 吃什么助消化 什么食物有助于消化
- 消化不良要吃什么 消化不良要吃什么易消化的食物
- 肠胃消化不良吃什么好 消化不良吃什么好
- 消化不良吃什么食物好 胃炎消化不良吃什么食物好