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盗汗是夜间入睡后出汗异常 ， 醒来汗又止住的症状 ， 常与阴虚有关 。大量出汗后 ， 会流失机体的水分和一些矿物质、维生素等 ， 通过食疗方法的调理 ， 多数盗汗的症状都可得到缓解或消除 。那盗汗吃什么好呢 ， 下面介绍六种食疗方法 。酸枣仁粥用料：酸枣仁30-50克 ， 粳米100克 。
做法：将酸枣仁捣碎放锅内 ， 加入清水 ， 煎汤取汁 ， 粳米洗净放锅内 ， 加水适量 ， 武火烧沸 ， 文火熬至半熟 ， 加酸枣仁汤 ， 同煮成粥 。
功效：酸枣仁味酸 ， 有收敛止汗生津的作用 ， 此粥有镇静、醉眠、止汗等作用 。
泥鳅汤用料：泥鳅200-250克 。
做法：先用温开水洗去鱼身黏液、去头、尾及内脏 ， 用适量菜油煎至焦黄 ， 加水适量 ， 煮汤至半碗 ， 调味 ， 喝汤吃肉 ， 每日1次 。
功效：补中益气 ， 除湿止汗 ， 主治盗汗 。
黑豆浮麦汤用料：黑豆50克 ， 浮小麦30克 。
做法：将黑豆和浮小麦分别洗净 ， 放入锅中 ， 加入适量清水 ， 煎煮半小时 。然后取出汁液 ， 再加入适量清水 ， 煎煮半小时 ， 滤除汁液 。将两次的汁液混合 ， 分两次服用 。
功效：滋阴去火 ， 养心安神 ， 对于阴虚火旺导致的盗汗、失眠、五心烦热、心情烦躁等有改善作用 。
防己黄芪汤用料：防己15克 ， 黄芪30克 ， 白术15克 。
做法：水煎服 ， 日服2次 。
功效：固表、利水、止汗 。主治体虚盗汗 。
茶疗法双红糯米茶 用料：红茶2克 ， 糯米50克 ， 红糖适量 。
做法：煮锅中倒入800毫升的清水 ， 用大火煮沸 ， 加入已淘洗净的糯米 ， 改为用小火煮至米熟时 ， 倒取米汤 ， 加入红茶、红糖拌匀即可 ， 每日1剂 ， 分2次温服 。
功效：本茶具有止汗的辅助功效 ， 适合气虚自汗者饮用 。
枸杞子红茶 用料：红茶2克 ， 枸杞子、食盐各500克 。
做法：食盐入锅炒热后 ， 加入枸杞子炒至发胀时为止 ， 筛去食盐 ， 制得盐炒枸杞子 ， 饮时与红茶一起冲泡 。每日1剂 ， 每次取盐炒枸杞子15克 ， 加入400毫升开水冲泡后 ， 分3次温服 。
功效：本茶具有滋阴敛汗的辅助功效 ， 适合潮热盗汗者饮用 。
五味子红茶 用料：红茶1克 ， 五味子、枸杞子各5克 。
做法：将上述材料放入茶壶中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖 ， 闷泡10分钟饮用 。
功效：润肺养阴 ， 对于自汗、盗汗、气短体虚等有缓解作用 。
生地黄鸡用料：生地黄250克 ， 乌骨鸡1只 ， 饴糖150克 。
做法：首先将鸡清洗干净 ， 然后地黄、饴糖和匀 ， 藏入鸡腹中 ， 放入锅中蒸熟即可食用 。
功效：适用于盗汗少食 ， 腰背痛 ， 骨髓虚弱 ， 身重气乏者 。
韭汁肉饼用料：韭汁、瘦猪肉各30克 ， 盐适量 。
做法：韭菜洗净 ， 捣烂取汁 ， 瘦猪肉剁成肉饼 ， 同韭菜汁拌匀 ， 盐调味 ， 蒸熟 ， 1日分2次食用 。
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