文章插图
炎热多雨的夏天过去之后，便迎来了凉爽干燥的秋季 。我们知道秋季是进补调养的好时候，为接下来更寒冷的秋季做准备 。秋天的造成不妨喝些粥，能够帮助利膈养胃，生津液，使人清爽一整天 。那么秋季养生吃什么粥好呢？菊花粳米粥特点：鲜香适口
功能：散风清热，清肝明日 。
材料：菊花50克，粳米100克 。
做法：
1.将菊花洗净，放入锅中，加水400毫升，煮至200毫升 。
2.将粳米淘洗干净，倒人菊花锅中，加水适量，先用旺火烧后用小火熬煮成粥，即可食用 。
桂花粳米粥特点：粥甜鲜香 。
功能：温中健脾，益气开胃 。
材料：桂花10克，粳米100克，红糖适量 。
做法：
1.将粳米淘洗干净，故入锅中，加水适量，先用旺火烧开点用小火熬煮成粥 。
2.将桂花清洗干净，把桂花花、红糖放入粥中，搅拌均匀，稍煮片刻即可食用 。
佛手花粳米粥特点：粥稠清香 。
功能：芳香理气，化痰止咳 。
材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：
1.将佛手花漂洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮取汁；
2.将粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量．熬煮成粥；
3.将佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用 。
鸡冠花粳米粥【秋季养生吃什么粥 秋天养生吃什么粥】 特点：粥味鲜香 。
功能：养血补血，生津润肺 。
材料：鸡冠花200克，粳米100克，白糖适量 。
做法：
1.将鸡冠花清洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮成汁 。
2.将粳米淘洗干净与鸡冠花汁一向放入锅中，加水适量，熬煮成粥，加入白糖，搅匀，即可食用 。
山茶花高粱粥特点：芳香味美
功能：滋阴防燥，养血补血 。
材料：山茶花25克，高粱米I00克，白糖适量 。
做法：
1.将山茶花冲洗干净，沥水，焙黄，放入锅内，加水适量，煎煮成汁 。
2.将高粱米淘洗干净，与山茶花汁一起放入锅内，加水适量，熬煮成粥 。
3.加入白糖调味即可使用 。
橘皮粳米粥特点：味美鲜香 。
功能：润肺止咳，开胃消积 。
材料：橘皮25克，粳米100克 。
做法：
1.将橘皮洗净，沥水，焙干，研成细末 。
2.将粳米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，熬煮成粥，再加入橘皮末，煮2分钟即可食用 。
白萝卜粳米粥特点：香甜适口 。
功能：除燥生津，顺气消食 。
材料：白萝卜400克，粳米100克，红糖适量 。
做法：
1.将白萝L洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量的水，先煮半小时；
2.将粳米淘洗干净，放入白萝卜片锅中，先用旺火烧开，再改用小火熬煮成粥；
3.将红糖调入粥中，即可食用 。
推荐阅读
- 养大闸蟹要用什么水 养大闸蟹要用的水
- 黑鱼怎么做炖好吃 黑鱼怎么做炖好吃又营养
- 夏至怎么饮食养生
- 酸奶和牛奶的营养区别 酸奶和牛奶谁更营养
- 白色火龙果与红色火龙果营养有什么区别 了解白色火龙果与红色火龙果有什么区别
- 养肝护肝茶 养肝护肝茶的作用
- 酸辣藕带的营养价值 酸辣藕片的营养价值
- 蒜的功效与作用 蒜的功效与作用及营养价值
- 丝瓜的价格 丝瓜的价格营养有哪些
- 酸奶的功效 喝酸奶的好处