骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度 。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸 。曾听够静那么怎么改善骨盆前倾呢？下面就介绍一下 。
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step1: 桥式瑜伽
此动作对骨盆前倾可以达到比较好的改善效果，一般一天做2到3次，每陆绝它印零多到次持续30秒左右，如果感觉没有达到机体的承受极限，可以适当的延长时间，并增加做瑜伽的频率 。
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step2: 指压球
全身心放松平躺，双脚撑地后将臀部抬起 。再将指压球放在腰和
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