如今由于生活作息、环境的一些原因导致湿来自气偏重 ， 从而使的脾胃不好 ， 出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状 ， 下面就介绍一下 ， 湿气重喝红豆薏米多久可以除湿 。
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step1: 熟薏米泡水喝
中医认为 ， 薏米性凉 ， 屋假厚福断乙著味甘 ， 归脾、肺、肾经 ， 可利水、除湿、健脾 ， 生薏米性偏凉 ， 经常煮喝容易伤身体元气 ， 但炒薏米就温和多了 ， 将锅用小火烧热 ， 锅中无须放油 ， 放入干净的薏米 ， 全程小火翻炒至表皮微兴别浓季局风侵班包黄、鼓起时（差不多需要1个小时左右）取出 ， 炒好放凉后装入密封的容器内保存 ， 熟薏米可以自己动手炒 ， 也可以去中药店买 。红豆薏米一般连续状呀固随孔端洲吃半个月就可以起作用
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step2: 薏随级接所管载划沙愿找指米红豆粥
薏米、红豆是很常见的食材 ， 但至少90%的人 ， 并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气 。这里能够祛湿的红豆 ， 是指赤小豆 ， 而不是超市中常见的红小豆；薏米 ， 是指经过烘焙或者炒益括熟的熟薏米 ， 将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果 。
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step3: 薏米对除湿有很好的效果 ， 一般情况下食用一段时间之后就会有尿液增多的现象 ， 慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出 ， 身体河办练著触队也会感觉到非常轻松 ， 一般二十八天是一个周期 ，
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step4: 薏米氧迅度口章及娘伟织销实红豆粥虽然除湿气 ， 但是也要注意薏米不能够天天喝 ， 一般一周吃3次左右 ， 连续吃一个月；一次不要吃过指作整境心王量 ， 否则容易导致腹泻；不宜空腹时食用 ， 最好在上午时间段食用 。
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【湿气重喝红豆薏米多久可以除湿】
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