近些年来 ， 随着生活水平的提高 ， 使得越来越多的人会为了身体的健康而采取一系列的养生措施 ， 如合理饮食 ， 进行运动等 ， 不仅能够帮助增强自身的免疫力 ， 还可以起到预防各类疾病的作用 。 而橄榄便是比较常见的一种食物 ， 适当的食用对人体有较多好处 ， 今天来给大家详细介绍一下它的功效作用与禁忌 。 功效作用 01 利咽消肿
在日常生活中 ， 有些人会因为不注重补水或者饮食太过辛辣而出现咽喉肿胀的症状 ， 不仅会伴随有一定的疼痛感 ， 严重的还会对正常的进食产生影响 。 若适当的食用些橄榄的话 ， 其所含有的鞣酸 ， 挥发油 ， 香树脂醇等一来能够帮助去除炎症 ， 二来可以起到滋养咽喉的作用 。
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02 促进发育
对于正值生长关键期的孩子来说 ， 除去按时进食各类主食 ， 还需要适当的补充些新鲜的蔬菜与水果 ， 一来能够为身体提供足够的营养 ， 增强个人的体质 ， 二来可以起到促进骨骼生长和防止骨质疏松的作用 ， 建议妈妈可以将橄榄用盐进行腌制 ， 爽口和解毒的效果会更加明显 。
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03 预防疾病
近些年来 ， 由于先天因素或者饮食等的影响 ， 使得患心脑血管的几率在大大增加 ， 如高血压 ， 高血脂等 ， 轻则可以用药物来进行控制 ， 重则可能会对生命健康构成威胁 。 建议这类朋友平时可以适当的食用些橄榄 ， 不仅能够帮助降低胆固醇 ， 还可以促进血液的循环 ， 防止动脉硬化 。
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04 美容养颜
俗话说：“爱美之心 ， 人皆有之 。 ”可见拥有较为好看的外表是很多人都希望的一件事情 ， 除去做好护肤工作 ， 平时还可适当的食用些橄榄 ， 其所含有的维生素E和各类抗氧化成分 ， 一来可以帮助保护肌肤 ， 延缓受到损伤和产生皱纹 ， 二来能够改善面色 ， 使其变得红润且有光泽 。
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05 促进消化
在日常生活中 ， 有些人会因为吃得过多而消化不良 ， 长时间下去便很容易出现各类肠胃问题 ， 如胃炎 ， 胃痛 ， 消化道受损等 ， 对身体健康造成一定的影响 。 建议大家在平时可适当的食用些橄榄 ， 一来能够促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 ， 二来可以起到提高胃、脾、肠、肝功能的作用 。
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06 醒酒安神
俗话说：‘’小酌怡情 ， 大饮伤身 。 ”可见酒对于人体是有一定坏处的 。 但若仍旧因为某些原因而喝醉的话 ， 建议大家可以适当的食用些橄榄 ， 其所含有的大量碳水化合物 ， 维生素 ， 以及微量元素不仅能够帮助缓解头晕 ， 恶心 ， 乏力口感等症状 ， 还可以起到安神和促进睡眠的作用 。
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食用禁忌 01 【橄榄的功效作用及禁忌】
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