文章插图
女性朋友都很爱惜自己的皮肤 ， 都会很好的保养自己的脸蛋 ， 下面就来给大家介绍美容的黄金食物 。吃什么食物美容
灵根：莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐 ， 最符合人体需求 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 易于消化 ， 老少适宜 。
1.茄汁藕片
食材：莲藕1个 ， 西红柿1个 ， 糖2勺 ， 盐适量 ， 番茄酱2勺 ， 小葱5根 ， 鸡精适量 。
做法：
1、莲藕削皮切面泡在水中防止氧化 。
2、西红柿切小丁 。
3、热锅入少许油 ， 油5成热后放入葱姜炒香 ， 再倒入西红柿丁翻炒 。
4、出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀 。
5、炒好的番茄酱汁放在一边 。
6、热锅入油5成热 ， 放入葱姜炒香 。
7、倒入藕片翻炒 。
8、藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒 ， 加少许盐和鸡精即可 。
2.珍珠藕丸
食材：猪肉馅半斤 ， 莲藕一个 ， 糯米一小把 ， 糯米粉2勺 ， 姜一小块 ， 盐适量 ， 味精1勺 ， 料酒2勺 。
做法：
1、将猪肉、姜剁成肉馅备用 。
2、将糯米在水中浸泡30分钟；沥干水分备用 。
3、将莲藕去皮 ， 在擦子上擦成藕泥 。
4、将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀 ， 调入料酒、盐、味精搅拌均匀 。
5、将藕泥在手上搓成丸子 ， 然后再糯米上滚一滚 ， 使其沾满米粒。
6、将丸子放入蒸笼 ， 大火蒸40分钟即可 。
益智：桂圆南方桂圆北人参 ， 桂圆不同于荔枝的湿热 ， 能入药 ， 益气、养血安神 ， 适宜产、病后调补 。
桂圆炖蛋
食材：鸡蛋200克 ， 桂圆肉15克 ， 白砂糖20克 。
做法：
1.桂圆肉洗净 ， 加入半杯水煮滚 ， 取出晾凉切碎 。
2.鸡蛋磕入碗中 ， 加清水100克 ， 糖及碎桂圆肉搅匀 。
3.将蛋液放一深碟内 ， 用大火蒸约10分钟 ， 即可进食 。
美容师：芦荟芦荟又称自然界的绿色黄金 ， 具有美白、保湿、防晒、祛斑、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效 ， 对治疗粉刺具有特别的效果 。
清炒芦荟
食材：芦荟200g ， 油1汤匙 ， 盐1茶匙 ， 白醋2茶匙 ， 白砂糖1茶匙 ， 熟芝麻适量 。
做法：
1、芦荟去外皮取净肉 ， 切成小条 ， 用开水迅速汆烫 ， 沥干水分 。
2、大火加炒锅中的油 ， 把芦荟条入锅爆炒1分钟 。
3、调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火 。装盘后 ， 撒熟芝麻即成 。
百果王：红枣红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 维生素含量极高 ， 又称“天然维生素丸” ， 连续吃红枣的病人 ， 康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 。
1.银耳红枣汤
食材：银耳：20克 ， 红枣20颗 ， 冰糖60克
做法：
把银耳放在清水中发开 ， 摘去蒂头 ， 撕成小块 ， 与红枣、冰糖一起放到锅里 ， 加水6碗 ， 大火煮开后 ， 改用文火再煮半个小时 ， 即可熄火 。
推荐阅读
- 吃什么东西可以美容养颜 吃什么东西美容养颜效果最好
- 女人喝什么汤美容养颜 女人喝什么汤美容养颜又不胖
- 吃葡萄籽会起痘吗 葡萄籽吃了会长痘吗
- 女人喝什么茶美容又养生 女性美容养生喝什么茶好
- 吃什么抗皱效果好 抗皱吃什么食物
- 吃柿子导致胃痛怎么办 吃柿子胃痛怎么办
- 吃花甲胃疼是过敏吗 吃花甲会引起胃痛吗
- 胃痛吃什么东西养胃 胃痛吃什么东西养胃最好
- 花甲吃后几小时胃绞疼 吃了花甲胃绞痛怎么办
- 为什么一吃蛏子就胃疼 为什么一吃蛏子就胃疼其他海鲜吃了不痛