【女性气血不足多吃什么食物 女人气血不足吃什么食物好】
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中医讲究一个人的阴阳平衡 ， 而女性身体属于阴性 ， 因此经常会出现气血不足的问题 ， 不断是哪个年龄段的女性 ， 气血不足症状都是极其常见的 ， 因此一定要做好保健护理工作 。对此有人问女人气血不足吃什么食物好呢？红枣红枣是公认的补气养血圣品 ， 红枣当中营养成分非常丰富 ， 当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多 ， 尤其适合女性补气养血 。而且红枣的吃法多种多样 ， 既可以直接食用 ， 又可以拿来熬汤煲粥 ， 都是很好的缓解气血不足的方法 。
红豆我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处 ， 除此之外 ， 红豆也是补血效果显著的一种食物 。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效 ， 尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富 ， 对人体健康非常有帮助 ， 对气血的充养也极其有效果 。
红米红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白 ， 能够快速补充人体所需营养成分 ， 帮助维持机体能量 。在红米众多的营养元素当中 ， 铁质含量最为丰富 。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素 ， 因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血 ， 对缓解气血不足是非常有帮助的 。
当归当归是必不可少的女人补血滋补品 。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了 ， 用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物 。
山药山药也是一种有补血益气功效的食物 。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素 ， 山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的 。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品 ， 用山药煲粥也是食用山药的一种好方法 。
乌鸡肉乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的 。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的 ， 乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素 ， 是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一 。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物 。
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