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薏米是一种非常适合夏季养生的食用的食物 ， 那么 ， 女性夏天吃薏米的好处都有哪些？薏米怎么煮最祛湿养生？女性夏季吃薏米的好处清热祛湿 夏季天气热 ， 不少人都爱吃冰冻食品 ， 而吃得太多 ， 体内易生湿生寒 ， 适量的喝些薏米汤或粥 ， 可以清除燥热 ， 健脾祛湿 。
健脾养胃 薏米微寒而不伤胃 ， 益脾而不滋腻 ， 可以促进新陈代谢 ， 还能减少肠胃负担 ， 经常食用薏米可以有效改善慢性肠炎 ， 消化不良等等病症 ， 还能用于病后者的补益食品 。
美白养颜 薏米营养价值很高 ， 含有维生素B1、维生素E等营养 ， 女性在夏天经常吃些薏米 ， 可以帮忙消除粉刺 ， 雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等 ， 令皮肤光泽细腻 。
消除疲劳 夏季天气燥热 ， 人体容易感到身体无力 ， 食欲不振等症状 ， 而水煮软或炒熟的意米有利于肠胃的吸收 ， 可改善疲倦无力 。
防癌抗癌 薏米中含有多种维生素、矿物质等 ， 其中的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖 ， 健康的人常吃些薏米 ， 可以减少肌瘤的发生几率 ， 可有效防治胃癌、肺癌、子宫颈癌等 。
薏米怎么吃最养生山药薏米粥 薏米200克 ， 山药200克 ， 燕麦50克 ， 枸杞10克 ， 将薏米用水浸泡一个晚上 ， 山药去皮切块 ， 枸杞子和燕麦冲洗干净 ， 将薏米加水煮开 ， 再放山药炖开 ， 再加燕麦片、枸杞子、冰糖煮沸 。
作用：润肺清热、健脾益气 ， 非常适合改善脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症状 。
红豆薏米汤 取等量的红豆 ， 薏米 ， 适量的冰糖 。将红豆和薏米 ， 提前一个晚上浸泡 ， 第二天再一起放到锅里煮至材料软烂 ， 放冰糖调味 。
作用：祛湿利水的效果非常好 ， 还能补血养心 。
百合薏米绿豆粥 薏米50克 ， 绿豆25克 ， 鲜百合100克 。百合掰成瓣 ， 去内膜 ， 绿豆、薏米泡好 ， 一起放到锅里 ， 加水煮至五成熟 ， 再放百合 ， 用文火熬粥 ， 加白糖调味 。
作用和：养阴清热 ， 除湿解毒 。
红枣薏米粥 薏米 ， 红枣 ， 糯米各适量 。泡好薏米和糯米 ， 红枣冲洗干净 ， 再材料一起放到锅里煮沸 ， 可以放少量的冰糖调味 。
【吃薏米的好处? 女性夏吃薏米有什么好处】 作用：健脾益胃 ， 补力益气 。
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