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1、提前用热水浸泡 。许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂 。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收 。
2、一定要用赤小豆 。红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出 。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身 。
3、薏米要炒熟 。因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性 。
【红豆薏仁怎么煮烂的快 红豆薏仁怎么煮烂】4、搭配其他食材 。除了这两种食材以外还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加入了这种食材才能够达到更好的去湿减肥的效果 。
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