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如果平时生活中用眼过度的话 , 那么带来的危害是非常大的 , 通过吃一些水果来帮助明目的话 , 是比较有效可行的 , 那么吃哪些水果有助于明目呢?下面一起来看看吧 。柳橙为体内补充充足的维他命C可以有效保护自己的眼睛 , 这是因为柳城橙不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞 , 还可以降低白内障的风险 , 延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化 。
橘子橘子甘甜可口 , 人人爱吃 , 而且橘子营养含量充分 , 不仅果肉营养价值高 , 橘子的果皮的营养价值也令人吃惊 , 80%的维生素C都储存在果皮中 , 不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 , 这是其它水果不可比及的 。
甘蔗甘蔗中富含人体所需的多种营养物质 , 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 , 在各种水果中雄踞冠军 , 具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁不仅能清热、助消化 , 而且可以明目护眼 。
香蕉【吃什么水果明目护眼最有效 吃什么水果对眼睛好】 香蕉是钾元素含量极为丰富的一种水果 , 对于保护眼睛有着非常明显的效果 。香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时 , 会导致细胞中存留大量的水分 , 这样可引起眼睛红肿 , 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 , 让身体达到钾、钠平衡 , 缓解眼睛的不适症状 。所以 , 美眉要注意 , 用眼过度时就吃根香蕉 , 这样可通过饮食增加营养 , 改善视力 , 能够有效缓解眼睛干涩疼痛等症状 。
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