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怀孕中期开始 ， 大多孕妇都存在便秘的问题 。对于孕妇来说 ， 首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果 ， 补充水分 ， 同时还要注意多活动 ， 以防止出现便秘 。那么孕妇便秘吃什么水果好？下面一起来看看吧 。香蕉香蕉500克 ， 饭前一次食完 ， 每日1-2次 ， 连服数日 。主治热秘者 。香蕉是润肠的 ， 可缓解便秘症状 ， 会起到加快消化的作用 ， 增加胃肠蠕动 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁 ， 以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分 ， 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
火龙果含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素 ， 对于孕妇上火防止便秘有好处 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
苹果堪称水果之王 ， 它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
草莓含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 ， 草莓清洗比较麻烦 ， 怕有农药残留问题 。
梨子【孕妇便秘吃什么水果好最快最有效 孕妇便秘吃什么水果好】 去火功效被大家所公认 ， 把梨切片放入烧开的沸水中 ， 稍微放点盐 ， 沸腾后捞出来 ， 将梨子和汤都喝下去 ， 具有降火、清热、解毒的功能 ， 防止便秘 。
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