文章插图
肠胃一旦不健康,就很容易影响身体对营养成分的正常吸收,从而影响健康,因此平时一定要好好调理肠胃,下面就来看看肠胃不好吃什么比较好 。肠胃不好吃什么比较好烤馒头 烤馒头里面的碳水化合物含量丰富,如果直接吃馒头,可能会让胃酸分泌得到刺激,而让肠胃变得更加不舒服,把馒头烤完以后来吃就能够达到很好的综合胃酸作用,达到养胃效果,保护胃部黏膜,烤馒头的时候只要烤到金色以及橘红色就可以了,不要烤糊掉 。
南瓜【怀孕肠胃不好吃什么比较好 肠胃不好吃什么比较好】 吃南瓜能够让身体获取充足的果胶,让有害物质被吸附,达到很好的排除毒素作用,而且还能够避免胃部受到刺激,达到滋养肠胃作用 。
山药 山药里面的多酚氧化酶以及淀粉酶丰富,能够更好的帮助消化,对于肠炎以及慢性胃炎的患者来说还是比较适合的 。
甘蓝 肠胃吸收不好适当的吃一些甘蓝也非常不错,可以让胃部细胞的活跃保持的更好,而且还能够抵抗胃溃疡病变的几率就不会那么高,不要用刀去切甘蓝丝,最好是用手来捏丝,这样才不会破坏它里面的营养物质 。
肠胃吸收不好不能吃什么肠胃消化不好食物的合理安排也很重要,像不容易消化的食物,油腻的食物,动物性食物,如果吃得太多就会让食欲下降,让肠胃负担严重,但是吃太过精细的食物,对身体健康也不好,容易让营养不良的情况出现,所以荤素搭配均衡,粗粮细粮也要搭配好,这样才能让肠胃功能更加的强大 。
肠胃吸收不好饮食怎么注意肠胃吸收不好要注意饮食以温热为主,一般控制在40度到50度左右最为合适,如果吃太冷的食物就会让胃黏膜收缩影响到胃肠功能,如果吃的食物过热对胃黏膜也会造成刺激而让它的保护效果降低,导致胃黏膜出血 。
小贴士1.肠胃吸收功能不好就要把不良的生活习惯改掉,像抽烟喝酒熬夜等都是不良的生活习惯,及时改掉才能让肠胃健康 。
2.平时要保证愉快的心情 。
3.睡觉之前的两个小时到三个小时不要再吃任何东西 。
4.每天按时按量吃饭,这样肠胃才能运行的更好,吃东西细嚼慢咽,用少量多餐的方式来进食也可以,这样才能避免胃酸分泌过多而对胃黏膜造成刺激 。
推荐阅读
- 肠胃不好可以经常吃面食吗 肠胃不好长期吃面食可以吗
- 胃不好吃什么食物养胃? 胃不好吃什么食物养胃
- 五花肉怎么吃不会腻 五花肉不好吃
- 眼睛不好吃什么维生素片 眼睛不好吃什么维生素
- 眼睛不好吃什么 眼睛不好吃什么保健品
- 消化不良能吃冬笋吗 肠胃不好者可以吃冬笋吗
- 肠胃不好山楂泡水喝可以吗 山楂泡水喝肠胃不好能喝吗
- 消化不良可以吃巴沙鱼吗 巴沙鱼肠胃不好能吃吗
- 喝什么果汁对肠胃好 肠胃不好适合喝什么果汁
- 胃不好吃什么养胃菜谱 胃不好吃什么养胃