文章插图
1、实豆腐洗净,抹干水分,一开8件,洒上少许盐,腌15分钟 ， 青、红椒切件,菠萝一片切6件 。烧滚半镬油,将豆腐炸至金黄色取出,多余的油倒出 ， 只余下2汤匙爆香蒜蓉、姜片,放入甘笋和青、红椒等,兜炒均匀,豆腐回镬,拌匀芡汁料加入煮滚 ， 兜匀上碟 。备 注:豆腐在未烹调前先用滚水煮1分钟 ， 再浸冻水 ， 便不易煮烂 。
2、豆腐切块 ， 沥干水份 。烧热锅下油 ， 将豆腐煎至两面金黄 。煎好的豆腐盛出备用 ， 青椒切块 。切好的青椒炒出备用 ， 锅内放油 ， 倒入少量清水 ， 加入糖 ， 炒糖上色 ， 加入适量的醋 ， 料酒 ， 淀粉水 ， 烧开 ， 将豆腐放入滚开收汁出锅 。豆腐出锅后 ， 铺上青椒 。一定要注意火候 。
【酸甜豆腐的做法大全 酸甜豆腐的介绍】3、将豆腐洗净切成条状 。上锅入少量油加热 ， 将豆腐煎至两面金黄色 。煎好豆腐装起 。锅中再入少量油 ， 加入3汤匙番茄酱拌炒 。加入适量的盐拌炒再加入1小勺白醋或陈醋 。加入3汤匙的白糖拌炒匀 。最后加入大约30毫升的水稀释煮开 。（将豆腐加入拌炒匀匀关火 ， 注意轻点别炒断豆腐条 ， 成品装盘 。
4、酸甜豆腐是上海市很有特色的特色传统菜式之一 ， 属于沪菜系 。酸甜豆腐以豆腐为主要材料 ， 口味属于酸甜味 。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品 ， 也是儿童生长发育的重要食物 。
5、豆腐；豆腐营养丰富 ， 含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 每100克结实的豆腐中 ， 水分占69.8% ， 含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克 ， 能提供611.2千焦的热量 。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品 。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐 ， 即可满足一个人一天钙的需要量 。
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