文章插图
白菜在最常见的蔬菜之一，营养价值丰富并且价格便宜，是减肥人士的不二选择，水煮白菜的做法也比较简单，下面就一起来看看水煮白菜减肥法怎么做吧 。吃水煮白菜可以减肥吗可以 。
吃水煮白菜确实具有很好的减肥功效，但这种减肥方式比较极端，如果只吃水煮白菜容易对身体健康造成伤害，因此一定要搭配其他的合理饮食 。
白菜怎么吃才减肥白菜汤羹减肥食谱 原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝 。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁 。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可 。
什锦白菜减肥食谱 原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法：洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。
吃水煮白菜的好处1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能 。对预防肠癌有良好作用 。
2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大 。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果 。
3、美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故 。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素 。
【吃水煮白菜可以减肥吗 吃水煮白菜可以减肥吗吗】 4、白菜当中含有丰富的铜、锰、钼及微量元素锌等都是人体所需的微量元素 。白菜当中的水份也很大，可以在吃菜的同时就给人体补充了水份 。
推荐阅读
- 白菜苦的原因是什么引起的 白菜苦的原因是什么
- 清水煮带壳的蚕豆多长时间能煮熟 煮鲜蚕豆带壳煮还是去壳煮
- 新鲜白菜怎么腌制好吃又脆 新鲜白菜怎么腌制好吃
- 吃了变酸的白菜怎么办 酸白菜太酸了,怎么办?
- 白菜怎么做馅好吃 白菜怎样做馅
- 白菜鸡汤有什么营养 大白菜鸡汤的营养价值
- 白菜和哪些菜搭配更合适 白菜和哪些菜搭配更合适宝宝吃
- 白菜放保鲜可以放多久 白菜保鲜可以放多久
- 白菜可以放多久 自己做的辣白菜可以放多久
- 冻了的白菜还能吃吗? 白菜冻了还可以吃吗