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妇女最怕进入更年期，此间由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等 。由于以上诸多病症的烦扰，使更年期妇女苦不堪言 。为此，特别推荐四款药膳，以缓解更年期给妇女带来的困扰 。白果浆茶材料与做法：需准备豆浆2碗、白果5个 。把白果洗净、剁碎、放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至即可食用 。
适用范围：可补虚止带，适用腰酸、白带多的女性 。
百合枣仁汤材料与做法：需准备鲜百合、酸枣仁 。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用 。
适用范围：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性 。
枸杞瘦肉丝材料与做法：需准备枸杞子、瘦肉、竹笋、酱油酌量、植物油适量 。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用；在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用 。
适用范围：可滋补肝肾，适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性
小麦红枣茶【吃什么可以缓解女性更年期 女人吃什么能缓解更年期】 材料与做法：需准备浮小麦、红枣、甘草、龙眼肉5个 。
把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用 。
适用范围：可养心安神，补脾益气，适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性 。
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