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宫寒这一说法是从中医的角度来讲,常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等,还会有痛经症状 。餐前姜茶养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关 。
自我按摩穴位可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法 。
用取暖器烤腰腹当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤 。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近 。
用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
拔罐治疗对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错 。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用 。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近 。每次拔罐要持续20~25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻 。
避免吃生冷辛辣的食物如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃 。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症 。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等 。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物 。也可以益母草+红糖+姜冲着喝 。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状 。也能调节月经，补气血 。
加强腹部保暖晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子 。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰 。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助 。
多参加户外运动【宫寒怎么调理好的快 宫寒怎么调理好的快呢】 中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖 。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状 。
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