地瓜含有丰富的膳食纤维和维生素， 地瓜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动， 排除体内毒素， 经常吃地瓜可以美容， 减肥， 延年益寿， 小米具有健胃消食的作用， 用小米和地瓜做的粥， 不仅营养丰富， 而且软糯香甜， 容易消化 。 工具/材料 小米适量， 地瓜适量 。
操作方法 01 准备食材小米和地瓜 。
文章插图
文章插图
02 小米加水淘洗， 淘洗小米的时候不要用手搓洗小米， 那样会使小米的营养成分流失， 只要用手涮几下， 换2-3次水， 水变清就可以 。
文章插图
03 地瓜洗净去皮， 切成小方块， 用这种黄瓤地瓜最好， 这种地瓜比较甜 。
文章插图
文章插图
04 锅中加水， 水量要一次加足， 最好不要二次加水， 二次加水会影响粥的口感 。
文章插图
05 水烧到快开的时候， 放入小米， 大火煮开， 用勺子滑动小米， 以免糊锅 。
文章插图
06 放入地瓜块， 用勺子沿着锅边滑动， 以免糊锅， 大火煮5分钟左右， 改小火熬制20分钟左右 。
文章插图
07 小米煮到开花时， 小米地瓜粥就做好， 软糯香甜， 喝一口味道美美的 。
文章插图
特别提示 【地瓜小米粥的做法】煮粥时水量要一次加足， 二次加水会影响口感 。
水快开的时候再下入小米 。
以上内容就是地瓜小米粥的做法的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 手机屏幕hd怎么关闭？
- 刚买的小猫有猫癣怎么办？
- 红薯 怎么样烤地瓜？
- 姜丝炒肉的家常做法
- 飞行棋怎么玩的
- 夏至未至小说故事简介（夏至未至是谁写的）
- 小猫咪肚子特别大,圆鼓鼓的是怎么回事
- 小米max2怎么样
- 小猪怎么画？
- 小猪的几种画法