文章插图
【什么吃的解腻 解腻的食物有哪些】春节很容易就会导致吃得油腻 ， 人会感觉很不舒服 ， 那么解腻的食物有哪些？玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病 ， 这主要是得益于他们以玉米为主食 。
平时大家可以用玉米来代替米面作为主食 ， 也不需要每一顿都吃玉米 ， 间隔几顿吃一次就可以了 。也可以用玉米来榨汁喝 ， 味道很不错哦!
苹果苹果因富含果胶、纤维索和维生素C ， 有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低 ， 而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。实验证明 ， 大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平 ， 经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
香菇的吃法也是很多的 ， 比较常见的就是和小鸡一起做成鸡汤 ， 但是鸡汤肯定是比较油腻的了 ， 大家可以试试把香菇和青菜一起炒菜来吃 ， 这样就比较清爽了 。
胡萝卜富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
推荐阅读
- 吃了油腻的东西后吃什么比较好一点 吃了油腻的东西后吃什么比较好
- 自己做粽子要煮多久才能熟 自制的粽子要煮多长时间才能熟
- 经常吃的太饱是不是不好 经常吃的太饱会怎么样
- 长期吃太饱有什么影响 长期吃太饱有什么危害
- 晚上吃撑了会不会胖 晚上吃撑了怎么补救不变胖
- 吃螃蟹能吃百香果吗? 吃螃蟹能吃百香果吗
- 百香果吃了牙酸怎么办呢 百香果吃了牙酸怎么办
- 奶盖是什么做的 奶茶奶盖是什么做的
- 济南名吃茶汤 济南茶汤是什么做的
- 猪皮怎么卤才能入味 猪皮怎么卤好吃