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血管随着年龄的增长会自然衰退老化 ， 但只要注意科学饮食 ， 改进膳食结构 ， 加强体育锻炼 ， 血管硬化可望得到延缓和逆转 。下面就给大家介绍一下吃什么食物可以保持血管年轻 ， 一起来看看吧 。绿茶血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
一项调查表明 ， 每天喝3杯以上的绿茶 ， 血液所需养分才能真正被吸收 ， 但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题 ， 根本无法让绿茶成分完美吸收 ， 其实你也可以“吃茶” 。
最简单的方法是“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、馒头等 ， 蒸透入味 ， 可达到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一试 。
黑豆血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。
黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 ， 让女人面色红润 ， 内分泌也达到平衡状态 ， 改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
猕猴桃血管柔韧利器
【年轻人怎么保养血管 如何保持血管年轻】 猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。
当体内的骨胶原充足之时 ， 就可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。
将猕猴桃榨成果汁 ， 在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是 ， 榨猕猴桃汁的时候 ， 最好保留果皮 ， 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 ， 还能增强果汁的口感 。
荞麦面强韧血管 ， 身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。
这些营养成分可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
卷心菜皮肤要弹 ， 血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。
这些维生素保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
蜂胶提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成 ， 具有很强的抗菌作用 ， 被称为“天然维生素” 。
与此同时 ， 蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂 ， 可以刺激机体的免疫机能 ， 增强巨噬细胞的活力 。
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