【早餐吃面包会胖吗 吃面包会胖吗】
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面包是一种常见的食物 ， 很多人早餐或者下午茶的时候都会吃面包 ， 而现在很多人都注重自己的身材管理 ， 那么吃面包会胖吗？吃面包会胖吗适量吃并不会长胖 ， 吃多了也没有进行锻炼 ， 那么就会会发胖 。
面包主要是用面粉为原材料制成的 ， 面粉是一种富含淀粉的食材 ， 而淀粉在体内可以水解为糖分 ， 为身体提供能量 ， 但是如果糖分没有被消耗完 ， 就会转化为脂肪储存在身体中 ， 引起发胖 。因此每天吃面包要适量 ， 吃多了面包又不想发胖 ， 那么就要进行适当的锻炼 ， 比如说散步、跑步、开合跳、打球等 。
经常吃面包脸会大吗适量吃并不会 。
脸变大主要有三个原因：一是全身性的发胖 ， 这样脸也会变大；二是经常咀嚼东西 ， 咬肌经常锻炼而变大 ， 继而导致脸看上去变大了；三是脸部水肿而变大 ， 这种情况一般是短时间的 。
而吃面包只要适量 ， 并不会引起发胖 ， 且面包也不是需要长时间咀嚼的食物 ， 面包中的盐分含量也非常低 ， 并不会引起脸部咬肌增大或者是造成脸部水肿 ， 因此适量吃面包并不会导致脸大 。
经常吃面包的危害对于健康的人群而言 ， 经常吃面包并没有危害 。
面包是用小麦粉制成的一种食物 ， 其中的主要成分是碳水化合物 ， 能够为机体一天的活动提供能量 ， 在很多地方面包也是一种常见的主食 ， 就像是每天都吃米饭一样 ， 经常吃面包并没有危害 。
但是对于血糖偏高或者糖尿病的人群而言 ， 面包的升糖指数在90左右 ， 食用之后可能会导致血糖波动较大 ， 引起危险 ， 因此糖尿病人群一定要控制面包的摄入 。
面包和米饭哪个更容易胖面包更容易发胖 。
面包的热量是266大卡/100g ， 而米饭的热量是116大卡/100g ， 吃同样重量的面包和米饭 ， 面包提供的热量更多 。另外 ， 升糖指数高的食物也更容易引起肥胖 ， 因为升糖指数高 ， 意味着消化得快 ， 不抗饿 ， 而米饭的升糖指数为83 ， 我们常见的面包属于精加工的食品 ， 其中的糖分含量更高 ， 升糖指数在90以上 ， 因此吃面包比吃米饭更容易发胖 。
注意：上述讨论的是精加工的面包 ， 而全麦面包的升糖指数在50左右 ， 属于中等升糖指数的食物 。
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