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1、胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可以清除肌肤的多余角质 ， 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。妈妈白了 ， 宝宝也跟着白起来 。
2、鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品 ， 早上起床早餐配鲜奶 ， 一整天的体力会比较好 。最重要的是 ， 鲜奶同样可以美白 。此外 ， 喝牛奶有助体质健壮 ， 增强抵抗力 ， 提供人体必需的氨基酸 ， 因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
3、银耳 ， 被称为穷人的燕窝 ， 银耳煮糖水 ， 不知美味滋补 ， 还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 当然 ， 宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。
【孕妇吃什么宝宝皮肤白 孕妇吃哪些食物宝宝可以变白】4、苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着 ， 常吃苹果 ， 可帮助消除皮肤雀斑、黑斑 ， 保持皮肤细嫩红润 。另外 ， 苹果含丰富的果胶 ， 有助肠胃的蠕动 ， 所含的纤维质可帮助清除体内垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。俗话说 ， 白 ， 在某种程度上是会遗传的 。
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