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1、新鲜羊腿洗净 。如果是冻羊腿 ， 提前4个小时在常温水中解冻 。
2、擦干羊腿 ， 逆纹路在羊腿上每隔两厘米划一刀（两面都要划 ， 可以深至骨头） 。
3、给羊腿按摩 。揉搓的同时分别加入以下调料（使调料渗入切口深处）：盐黑胡椒蒜粉孜然迷迭香八角粉辣椒粉（建议最后揉 ， 伤手）最后加入植物油均匀揉搓 。
【鲜羊羔腿怎么做 鲜羊羔腿做的方法】4、揉搓调味完毕后 ， 用保鲜膜包好羊腿 ， 放入冰箱腌制过夜 。
5、烤羊腿当日准备蔬菜底盘 。滚刀将胡萝卜、土豆、红薯、洋葱切大块 ， 西兰花掰块 。加入少许盐、油、辣椒粉拌匀 。放入锡纸包好的烤盘里 。
6、将腌制好的羊腿放至烤架上 ， 蔬菜底盘放至烤架下方（便于羊油滴入蔬菜烤盘） 。220度烤90分钟 。
7、将拉条加入蔬菜盘中拌匀 ， 切开羊腿 ， 肉汁和拉条、蔬菜融为一体 。
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