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蜂蜜水有抗菌消炎 ， 促进组织细胞再生 ， 促进消化 ， 改善睡眠 ， 提高免疫力等作用 ， 很多人通过喝蜂蜜水来养生 ， 但喝蜂蜜水也有很讲究 ， 什么时间喝蜂蜜水争议也很大 ， 那早上喝蜂蜜水还是晚上喝好呢？早上喝蜂蜜水还是晚上喝好各有好处 ， 但是都要注意时间 。
早上喝蜂蜜水可通肠排便 ， 排毒功效明显 ， 还可为人体补充能量 ， 晚上喝蜂蜜水则有安神益智 ， 改善睡眠的功效 ， 失眠的人士可在睡前1小时喝蜂蜜水 。
但是要注意早上不宜空腹喝蜂蜜水 ， 晚上不要睡前喝蜂蜜水 。
早上喝蜂蜜水的好处蜂蜜中果糖等营养物质丰富 ， 早上喝有助于恢复熬夜的疲劳 ， 赶走睡意 ， 为机体快速补充能量 ， 蜂蜜水中维生素 ， 矿物质等丰富的营养物质还可滋润皮肤 ， 排毒养颜 。
晚上喝蜂蜜水的好处蜂蜜水中所含有的葡萄糖 ， 维生素 ， 镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 因此晚上喝蜂蜜水最佳的功效就是能改善睡眠 。很多人晚餐时候会有应酬 ， 喝蜂蜜水还可解酒醒酒 ， 夜晚可免受醉酒折磨 。
空腹为什么不宜喝蜂蜜水早上空腹时最宜饮用的是白开水 ， 蜂蜜水中含有果糖 ， 消化吸收需要一段时间 ， 会起不到排毒补水之效 ， 也不利机体的新陈代谢以及蜂蜜营养物质的吸收 ， 蜂蜜水还会刺激肠胃分泌胃酸 。
建议：喝完白开水后10分钟再喝 ， 或者在早餐的时候搭配早餐食物饮用 ， 可补充营养 ， 润肠通便 。
睡前为什么不宜喝蜂蜜水晚上睡前不宜喝蜂蜜水 ， 晚上睡前喝水的主要目的是为身体一夜代谢作水分储备 ， 蜂蜜水中溶质多 ， 起不到睡前喝水的作用 ， 此外蜂蜜中的糖分易转换为脂肪堆积 ， 引起肥胖 。
建议：晚餐后1-2小时饮用 ， 可有效吸收营养物质 ， 利于睡眠 。
【便秘早上喝蜂蜜水好还是晚上喝好 早上喝蜂蜜水好还是晚上喝好】
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