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年轻人掉发也变成了全民关注的事情，本来以为掉发这种烦恼是中老年人的专属，据调查竟然发现很多90后已经深受掉发的困扰了 。怎么呵护我们脆弱的头发？黑色食物调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用黑豆、黑米等，这些食物同时也有补气养血的作用，对于固发生发都有益处 。
维生素B族食物【经常掉发要吃什么食物 经常掉发吃什么食物好】 比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等 。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，以及防止白发早生 。
清热祛湿对于脂溢性脱发，则建议清热祛湿，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等，同时避免吃辛辣、油腻食物，烟酒最好也戒掉 。
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